Šta je kreatin?
Kreatinje aditiv za hranu, koji se uglavnom koristi u oblasti fitnesa. Prirodni kreatin je uglavnom koncentrisan u mišićima životinja (kao što su meso i riba), dok ljudski mišići sadrže kreatin. Mnogi bodibilderi postižu efekat povećanja mišića uzimanjem kreatina u prahu. Svaki dan uzimaju 20 g kreatina u prahu kako bi poboljšali performanse tijela u sportovima visokog intenziteta.
Učinak kreatin monohidrata
1.Creatine monohydrate is well absorbed (>99 posto). Kreatin monohidrat u prahu se često koristi kao dodatak prehrani. Većina kreatina se skladišti u skeletnim mišićima u slobodnom obliku (tj. kreatin) i fosforilisanom obliku (tj. fosfokreatin). Kreatin i kreatin fosfat daju energiju za podršku kratkoročnim vježbama visokog intenziteta. Kreatin mišića stvara energiju vrlo brzo. Kreatin u skeletnim mišićima može podržati tijelo da izvodi vježbe ekstremnog intenziteta u trajanju od 8 do 10 sekundi.
2.Mala količina kreatina se također pohranjuje u mozgu kako bi se podržalo stvaranje energije. Dodavanje kreatin monohidrata u mozak može povećati sadržaj kreatina u mozgu u maloj količini, čime se poboljšava sposobnost kognitivne obrade mozga, smanjuje rizik od potencijalnog oštećenja i potiče oporavak od blage traumatske ozljede mozga (mTBI/potres mozga ).
3. Istraživanja su dokazala da unos oko 5g kreatin monohidrata može povećati mišićni kreatin, 4 puta dnevno, u trajanju od oko 5 dana („period šoka“). Preporučena doza na osnovu težine je 0,3 g kreatina po kg tjelesne težine dnevno, koja se obično dijeli na 3-4 doze (uzimaju se uz obrok) 5 uzastopnih dana. Nakon toga, doza održavanja je 0,03 g po kg tjelesne težine, jednom dnevno. Kreatin je povećan do nivoa zasićenja za oko 4 sedmice.
4. Uzimanje suplemenata kreatina uz obroke nakon sporta može pomoći sportistima da steknu naviku pravilnog unosa ishrane nakon sporta. Suplementacija kreatinom je slična suplementaciji ugljikohidrata. Na primjer, sprint može imati koristi od suplementacije kreatinom.
Kombinacija dodatka kreatina i treninga otpora može poboljšati efekte treninga, kao što su mišićna snaga, izdržljivost i mišićna hipertrofija. Suplementi kreatina su efikasna pomoć u treningu za povećanje snage i programa treninga kondicije.
5. Suplementacija kreatina može poboljšati oporavak od atrofije neupotrebe mišića, kao što je oporavak od ozljede. Veoma nizak nivo fizičke aktivnosti, kao što je tokom kočenja, može dovesti do pada mišićnog kreatina, snage, izdržljivosti i kvaliteta, kao i mnogih drugih štetnih promena, a suplementi kreatina mogu oslabiti ili preokrenuti ove padove.
 |
 |
OEM kreatin monohidrat
Možemo prilagoditi kreatin gumene gume, kreatin monohidrat kapsule, kreatin monohidrat 200 mesh, dodatke kreatinu itd. Još uvijek možemo proizvoditi kreatin privatne robne marke, možemo miješati kreatin protein i napraviti pakovanje i etikete.
Imamo 15 godina iskustva u industriji, naši proizvodi zadovoljavaju ISO standarde, veoma smo specijalizovani za tokreatin.Ako ste zainteresovani za naše proizvode, pošaljite email na:haozebio2014@gmail.com